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中年婦女小腿抽筋的原因 中醫防治

本文所屬類別:[老年期保健]來源:古方中醫網 發布時間:2014-09-15 【字體:

都說腿抽筋是由于缺鈣所致,然而很多人沒有缺鈣的表現、骨量正常、血鈣也無異常,或長期補鈣仍不能糾正抽筋,這是怎么回事呢?實際上,除了缺鈣以外,還有很多其他原因。

山東淄博古方中醫疑難病研究所辯證腿抽筋常見疾病及病因:

腿抽筋是下肢肌肉自發的強直性收縮,發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見。發作時疼痛難忍,肢體難以伸直,患者十分痛苦。缺鈣是誘發腿抽筋的病因之一,當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,極易產生異常的收縮,引起腿抽筋。

除了缺鈣以外,腿抽筋還有很多其他原因。

年輕患者多有一過性原因導致,如行走或跑步時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使腿部肌肉乳酸堆積,刺激肌肉痙攣。然而,休息過多過長,或睡眠過多,肢體血液循環減慢,局部二氧化碳聚集,產生的碳酸也可引起腿抽筋。

老年人最常見的原因是下肢動脈粥樣硬化,肢體供血不足,腿腳缺少氣血溫養導致。表現為患肢發涼、麻木、經常抽筋和間歇性跛行。如髂動脈發生閉塞,則大腿小腿均易于出現抽筋。如癥狀發生于小腿,則提示可能為股動脈、腘動脈狹窄。隨著病情的進展,患肢缺血加重,會出現持續性的肢體疼痛。患肢血供減少,肉眼看上去,可以看到足趾、足部或小腿膚色蒼白,皮膚變薄,肌肉萎縮,趾甲增厚變形。手摸上去溫度降低,摸不到足背動脈。在嚴重缺血可見下肢潰瘍、壞疽。

 此外腰椎退行性改變、周圍神經病、甲狀腺疾病、腎病等疾病也會導致抽筋多發。鎂元素、維生素D、B族維生素缺乏也是抽筋常見原因。

對于一過性原因誘發的,要注意用腿衛生。首先,平時要多注意下肢鍛煉,經常步行或者慢跑,增強骨骼肌耐力。其次,游泳前、劇烈運動前或者長時間運動前,要做預熱動作。先活動腿腳、腰身,讓筋脈舒展,氣血流通,抽筋才可緩解。另外,如果預計要進行長途跋涉,建議小腿打彈力繃帶或穿醫用減壓襪,可以改善局部靜脈血回流,減少局部酸性代謝產物蓄積。

動脈硬化閉塞癥患者,應低鹽低脂飲食,多吃含有豐富維生素的食物,如粗糧、新鮮蔬菜、豆類、水果等。進食富含不飽和脂肪酸的食物如魚肉、堅果。進行適當的體育鍛煉,根據體力狀況,每天保持中等強度的戶外運動。有動脈疾病的患者務必要戒煙,因煙草對血管損傷很大,會導致動脈硬化年齡顯著提前,血管閉塞程度加重。

預防腿抽筋,還要治療腰椎等原發疾病,補充鈣、鎂、維生素D、維生素B等營養素,汗出過多時注意補充水分和電解質,肢體防寒保暖。如腿抽筋發作頻繁,則應及時尋求中醫中藥治療。

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