中醫臨床

警惕痛風從改變生活方式開始

本文所屬類別:[專家忠告]來源:古方中醫網 發布時間:2006-02-25 【字體:
  專家認為,生活方式的改變是治療高尿酸血癥的核心,包括健康飲食、戒煙、堅持運動和控制體重。重點在于管住“嘴巴”,控制體重,其飲食有以下三大原則
 
  三低:
 
  由于尿酸是人體嘌呤代謝的產物,所以,高尿酸血癥的患應遵循以下原則:
 
  選擇低嘌呤食物:雖建議選擇低嘌呤食物,但不提倡長期嚴格限制嘌呤的膳食,痛風發作的急性期嘌呤攝入量控制在150mg/d以內,這將有利于加強藥物療效、盡快終止急性期痛風的癥狀。
 
  急性期選用嘌呤少的食物:以牛奶及其制品,蛋類、蔬菜、水果、細糧為主。
 
  緩解期可適量選用含中等嘌呤的食物:肉類不超過120g/d。
 
  三忌:
 
  忌飲酒(特別是啤酒)。因為啤酒中含有大量嘌呤,痛風急性發作的誘因常常與喝酒有關。
 
  忌服用降低尿酸排泄藥。最常見的為利尿藥主要是治療高血壓和心臟病的藥物。
 
  忌肥胖。限制總能量,保持適宜體重,吃得多,尤其是高熱量,高蛋白的食物常常含有較多的嘌呤。
 
  三多:
 
  多喝水:最好每天維持1.5-2升以上液體攝入,伴腎結石者最好達到3000ml;保證每日尿量達2000-2500ml,增加尿酸排泄。
 
  多食新鮮蔬果:多吃用素食為主的堿性食物,比如新鮮蔬菜和水果。增加堿性食物的攝入量,使尿液PH升高。因為當尿PH值在6.6時,幾乎所有的尿酸鹽呈溶解狀態,不容易結晶成痛風石;西瓜、冬瓜屬堿性食物,且有利尿作用,對痛風有效。
 
  多活動:目的在于控制體重。一般來說,老年人的運動方式宜選擇散步、慢跑、打太極拳等,
痛風發作時,不宜運動,以免加重癥狀。

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